Beschreibung
Video
Dauer 68min _ Start im Stand für Ausrichtung von den Füssen her aufwärts, Beckenachse/Kopfachse für Aufrichtung… alle Bewegungsrichtungen und Positionen. In der Seitenlage bei Knieproblemen die letzte Übung (Hand greift nach Fuß) weglassen, einfach schwingen und danach in der zweiten Bridge-Einheit geht es in den Einbeinstand – bei ISG-oder Knieproblemen eher auf beiden Füssen bleiben – auf+abrollen… bei Stützpositionen auf Nacken und Schulter achten!
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