Beschreibung
Eine fließende Sequenz von 18 Bewegungen, die den Körper und Geist ausgleichen und
eine innere Verbindung fördern kann.
Dieses Bewegungssystem ist im Vergleich zu anderen Qigong-Abfolgen recht „jung“ -in den 70er Jahren hat Prof Lin Houshang (u.a.Direktor des Shanghai Chinese Medical Research Institutes und als Professor der Shanghai Chinese Medical University) diese Abfolge in 8 verschiedenen Sätzen zusammengestellt.
Vor allem diese erste Abfolge ist sehr beliebt.
Sie ist einfach zu erlernen und ggf auch im Sitzen ausführbar ist diese Sequenz sehr geeignet für
Anfänger, als Einstieg nach längerer Bewegungspause sowie auch für Neugierige, die diese Abfolge etwas vertiefen möchten.
Es gibt eine Einleitung, in welcher ein wenig über Grundposition, die Einstellung, die uns wohl eher fremd erscheinenden Namen zu den Übungen gesagt wird. (6min)
Das 1. Video ist ein lockeres Aufwärmritual, was man auch hervorragend separat einfach mal
zwischendurch ausführen kann und so Körper und Geist etwas belebt. (13min)
Mit dem Übungsvideo (Nr. 2) werden die einzelnen Übungen etwas genauer erläutert und es können Stück für Stück Haltungs- und Ausführungsdetails vertieft werden. (56min)
Mit dem Video Nr.3 geht es einfach im Ablauf durch die 18 Übungen für das regelmäßige Üben und Verinnerlichen. Bewegungsfluss und Leichtigkeit können entstehen und durch den Tag begleiten oder die Nacht erholsamer werden lassen. (32min)
Der Übungszeitpunkt ist individuell, empfehlenswert ist, sich für eine Zeit eine Tageszeit auszusuchen.
Das stete Üben kann etwas Verlässliches vermitteln und das scheint ein gutes Ziel, nicht wahr?!
Viel Spaß beim Üben.
Dieses Videopaket steht nach Kauf für 30 Tage zur Verfügung.
Bei einer erneuten Buchung gebe ich gerne einen Rabatt – dazu gerne eine mail an: video@pilateszentral.de
